什么是ZMA锌镁威力素？
锌
锌是人体体内各种酶和过程中必需的微量元素。具体而言，它在大量营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质）的代谢，细胞复制，蛋白质合成，生长和伤口愈合中起许多作用。通常汗液中的锌会流失，这是为什么运动员体内锌含量较低的一种理论。低水平的锌（和镁）被认为会限制睾丸激素和IGF-1（胰岛素样生长因子）的产生，这表明锌镁缺乏会限制力量和合成代谢。锌还不能很好地储存在体内，因此需要我们每天从饮食或补充物中获取锌。
镁
维生素B6
ZMA锌镁威力素的功效
基于对运动员通常锌和镁含量较低以及其典型的体内代谢功能的了解，理论上认为ZMA具有增加力量和增强肌肉的潜力。一项研究表明ZMA与阻力训练相结合，导致了睾丸激素，IGF-1（两种合成代谢激素）和肌肉力量的增加。另一项研究却无法复制证实这种作用，但确实显示锌水平随时间增加，这意味着受试者可能因本身缺乏锌而在研究时间内无法显示摄入补充剂的好处。需要进行更多的研究来关注ZMA补充剂对保持足够锌含量的运动员的影响，以进一步了解其所有潜在益处。
ZMA有什么好处？
增加肌肉力量
促进免疫健康
提高能量水平
提高睡眠质量
帮助减重
Myprotein中国 编辑工作人员
| 提供最新运动资讯，包括营养补剂知识、锻炼方式、训练计划、健康食谱以及饮食建议 |
